保护腰椎的简单动作，赶紧收藏！

　　腰椎问题严重的可以通过悬吊训练疗法治愈，《悬吊振动治疗技术》培训教材內有介绍，例如俯卧位腰部的稳定性训练

　　作用于腰部的深层肌群稳定系统，让腰椎在中立位维持较长的时间。

　　开始姿势：

　　*患者俯卧位

　　*头部支撑于用弹性绳系的中分带

　　*宽带使用非弹性绳置于胸部

　　*宽带使用弹性绳置于腹部，把宽带折叠(或用窄带)以避免覆盖住髂前上棘

　　三、调整：

　　1.降低治疗床高度使患者悬空，患者的前臂不再支撑身体的重量

　　2.身体保持在水平位，并且有一个轻微的脊柱前凸

　　3.腹部的弹性绳必须有足够的力量，使治疗师只需要很小的力就能够很轻松的被动纠正患者的脊柱前凸

　　注：这个位置必须是在患者无痛而且感觉放松和舒适情况下进行。

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