悬吊训练治疗技术--人体安全气囊

本次内容主要讲人体安全气囊，这里内容涉及到了核心肌群，主要是腰背腹部核心肌群。前面内容详细讲到了核心肌群。

　　人体安全气囊

　　1.人体安全气囊结构

　　上面是膈肌

　　下面是盆地肌群

　　前面及两侧是腹横肌

　　后面是多裂肌

　　由这四部分组成封闭囊腔即人体安全气囊。
 

　　2.安全气囊保护腰椎稳定性的原理

　　当组成安全气囊的四组肌群都为强链，并且运动时相互平衡协调就可以维持正常的压强来稳固脊柱的稳定性，安全气囊封闭越严密，运动时产生的压强越大，能使腰椎更稳定，相反，安全气囊封闭越不严密，运动时产生的压强越小，腰椎的稳定性会减弱。如果任何一组肌群出现问题时，其它三组肌群来代偿其部分功能，一旦失代偿时就出现临床症状和体征。
 

　　举重选手的腰带就像加强之后的安全气囊一样，保护我们的脊柱。

　　临床治疗时不但要训练腹横肌、多裂肌的功能，而且也要训练膈肌功能(通过呼吸抗阻训练)和盆底肌群的功能。

　　只有把四组肌群都经过悬吊强化训练达到运动时相互之间平衡协调才能很好稳定腰椎。

　　3.安全气囊三个生理性相对薄弱环节

　　(1)膈肌的食管裂孔

　　(2)尿生殖三角肌群，深层会阴深横机，尿道括约肌等

　　(3)肛门三角肌群、肛提肌、尾骨肌、肛门外括约肌等

　　如果以上三个薄弱环节出现问题会导致以下最常见的临床疾病

　　(1)呼吸功能降低和食管裂孔疝病人

　　(2)尿道括约肌差，如尿失禁等

　　(3)阴道括约肌差，如阴道、子宫脱出等

　　(4)肛门外括约肌差，如直肠脱出

　　出现以上问题，影响了安全气囊的气压，进而影响了脊柱的稳定性。如果以上肌群经过训练得到强化，不仅能够使脊柱稳定，而且以上问题得以解决。

　　小总结

　　人体安全气囊主要腰段的核心肌群，同时也涉及到了前馈机制的问题，总之强化人体安全气囊的功能，能够更好的预防以上症状的出现。

　　**部分文字和图片来自《悬吊振动治疗技术》及网络