悬吊运动训练治疗康复您是选择TRX还是SET

　　TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，健身界则似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。

　　TRX是不限训练场地的小巧型健身器械，只需要几根悬吊绳，有个门或替代门的悬挂点，将悬吊绳吊挂起来，你就可以进行像健身房里一样的训练了。
 

　　但是，由于这项锻炼运动量较大，高血压、动脉粥样硬化、心脏病患者均不宜参加，以免发生意外。另外对于些肌肉组织、骨骼或关节有过损伤的人来说，也不建议练习用。

　　SET是Sling Exercise Training的缩写，即“吊带运动训练”的意思，流行应用于医疗康复界，为运动康复治疗专家所喜爱，称其为“悬吊运动康复训练系统”简称“悬吊系统”。

　　悬吊训练系统是一种全新的康复训练方式，是康复医学中以持久改善肌肉骨骼疾病为目的、应用主动治疗和主动训练的一个总的概念集合。该疗法以主动训练和作为康复治疗的关键要素的康复治疗新方法，进行肌肉放松训练、增加关节活动范围、肌肉牵引、固定肌稳定训练、感觉运动协调性训练、活动肌动力训练、健体运动等，也就是常说的既可做开链运动也可做闭链运动。

　　悬吊运动康复训练系统针对成人及儿童均可进行训练治疗，由于是主动干预治疗，运动量可控，不存在年龄及关于高血压、心脏病等禁忌的要求(如果病患感觉不适可立即停止治疗，不会带来意外)。

　　悬吊训练技术在康复医学领域有以下几项应用。

　　一、是改善脑卒中肩手综合征。肩手综合征为脑卒中后偏瘫患者常见并发症之一，主要表现为上肢水肿和疼痛，活动受限。后期可见肌肉萎缩或挛缩，严重者可导致患侧肢体功能丧失。悬吊治疗技术通过激活肩关节周围“休眠”或失活的肌肉，恢复其正常功能。

　　二、是改善平衡功能。悬吊治疗技术通过改善躯干深层稳定肌群的薄弱环节，提高患者躯干的控制能力，改善患者的平衡功能。有学者研究发现，悬吊训练组合的平衡评估分数明显高于传统训练组。

　　三、是改善感觉功能。在悬吊状态下相对于床等其他支撑面来讲属于不稳定的支撑面，此时患者为了保持身体平衡及协调，要求更多的本体感受器参与运动，形成对肌肉的神经支配。

　　四、是改善步行功能。研究显示，采用改良网架床进行悬吊治疗训练，早期可以对中枢性瘫痪患者反射的诱发，在不稳定的支撑面上可以利用正常自发性姿势反射和平衡反射调节肌张力，诱发正常运动反应;中期治疗通过不同悬吊方法增加动作难度激发患者的主动运动;后期采用渐进抗阻的训练原理从低负荷到高负荷过渡，提高中枢神经对肌肉的控制水平。

　　综合以上所述，吊运动、训练、治疗、康复您是是选择TRX还是SET呢?